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    孤独感可能让人少活三五年

    发布时间:2021/10/09 点击量:0
    年纪越大,我们的朋友越少。很多30多岁的人,都开始产生严重的孤独感。而对于老人来说,这种孤独感可能会更加强烈。

    孤独对健康的损害是很明显的,长期的孤独感甚至能缩短三五年的寿命。《生命时报》

     

    今年7月,《美国老年医学会杂志》上发表了一项研究,量化了孤独对60岁及以上老年人总预期寿命和健康预期寿命的影响。结果显示,晚年感到孤独会缩短寿命。

     

    研究从新加坡选取了3449名年龄大于60的参与者,他们分别在2011年、2012年和2015年接受了访谈,并通过填写调查问卷,报告了健康状况和孤独感。

     

    分析结果显示:

     

    • 在60~70岁人群中,有时或总是有孤独感的人,比不感到孤独的总预期寿命短了3~5年;

     
    • 70岁以上有孤独感的老人总预期寿命缩短了3~4年,80岁以上有孤独感的老人总预期寿命缩短了2~3年;

     
    • 有孤独感的老年人对于余生的健康预期寿命也有所下降(包括相信自己健康状况良好的时长,以及他们相信能够毫无限制地进行日常活动的时间);

       

    • 孤独感越强,老年人的总预期寿命缩短得越多,健康预期寿命也更短。

     

    以上研究表明,及早识别和帮助老年人减轻孤独感,有助于延长他们的总预期寿命和健康预期寿命,并提高晚年生活质量。

     

    “孤独病”正在侵蚀你的身体

     

    一般情况下,短暂的孤独不会伤害健康,但是一旦孤独感持续时间较长,比如超过半个月,就需要警惕其危害。

     

     

    加速心血管老化

    2020年,心脏病领域权威杂志Heart发表的一项长达9.6年的随访研究显示:

     

    相比于孤独感最弱的人群,孤独感最强烈的人群心血管疾病诊断的风险高出30%,而与心血管疾病相关的住院风险高出48%。

     

    让身体发炎

    2020年,美国《神经科学与生物行为评论》期刊上一项研究表明,社交孤立可能导致与人体炎症相关的两种标志性蛋白水平长期升高。
     
    它们分别是C反应蛋白(机体受到感染或组织损伤时免疫系统大量释放到血液中的蛋白质)和纤维蛋白原(由肝脏合成的具有凝血功能的蛋白质,是血栓形成过程中的重要物质)。
     
    这是因为孤独感改变了炎症系统对压力的反应程度,从而影响人们的健康。

     

    影响免疫力

    2015年,美国《国家科学院学报》发表报告称,感觉非常孤独的人,某些基因更活跃,可能抑制免疫系统。

     

    孤独、焦虑、自闭等不良情绪,还会增加压力激素皮质醇的分泌,削弱免疫系统,使人更易生病。

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