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    经常熬夜加班,身体会发出哪些求救信号?

    发布时间:2021/07/20 点击量:0

    最近,各行各业的打工人越来越拼命,今日搬砖心不狠,明天地位就不稳。

     

    面对越来越大的工作压力,身体开始发出求救信号。

     

    信号一:抵抗力下降!疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断

     

    当压力来临,身体会本能地分泌大量肾上腺素,为接下来的「战斗」做准备,这个过程本身就需要消耗很多营养物质,这时候再熬夜加班不好好吃饭,营养供给跟不上,抵抗力不下降都难。

     

    一旦抵抗力下降,疲惫、乏力、易感冒,口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病,就可能席卷而来。

     

    信号二:肠道敏感!经常性腹泻或便秘

     

    火锅烧烤,吃完第二天立马腹泻;带薪拉屎,努力良久还是颗粒无收;晚饭明明没吃多少,肚子却胀气像皮球……总之一句话,不是在便秘的路上,就是在腹泻的路上。

     

    信号三:睡不好!晚上总失眠,白天没精神

     

    4 类典型打工人「睡眠问题」:一是入睡困难,躺下超过 30 分钟还辗转难眠;二是睡眠维持困难,虽然睡着了,但中途容易醒来;

     

    三是醒得早,而且醒来后基本很难再睡着;四是睡眠质量差,虽然睡了一觉,但是醒来后依然觉得疲惫。

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