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    最伤血管的6件事,第一件事就有很多人不知道!

    发布时间:2019/04/08 点击量:0

          血管问题已经成为中老年人心血管疾病中间的首要问题,血管不像器官,坏了可以换一个,血管在有限的长度之内采用搭桥手术来替换,全身的血管都必须依靠我们悉心的养护才能延长使用寿命。

     

          下面这6件让血管减寿的事情千万不要做

          1、吸烟伤血管,十年难恢复
          广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示,即使吸烟不多, 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。

          2、吃多盐和糖,血管壁变皱
          正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
          当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

          3、大油大肉,血管容易堵
          人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

          4、熬夜族,激素伤血管
          熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

          5、不运动,垃圾囤积在血管
          如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

          6、口腔细菌也伤血管
          口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

          
          
    通血管要做好这三件事

          保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯温水!

          1、睡前半小时
          睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。半杯是多少呢?大概 350~500 毫升 ,可以根据个人情况调整,以不影响睡眠为准。

          2、清晨起床后
          清晨起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。

          3、起夜
          除了早晚喝水,很多人半夜起床比较多,半夜起来就喝上一口温水,也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右,这个时间补水也很重要。最好别喝凉的,容易驱散睡意。

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